Yoga voor kinderen

Yoga is niet alleen voor volwassenen een mooie manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden, ook kinderen kunnen hier veel baat bij hebben. Het helpt bij het ontwikkelen van flexibiliteit, balans en kracht, terwijl het ook een kalmerend effect heeft op de geest. Steeds meer ouders zijn zich bewust van het belang van beweging en mindfulness en kiezen er daarom voor om ook hun kinderen yoga te laten beoefenen. Maar kinderen hebben natuurlijk wel een ander postuur dan volwassenen en daarom ook een ander formaat yogamat nodig.

Wat is een kinder yogamat?

Een kinder yogamat is een kleinere versie van de standaard yogamat, speciaal ontworpen om aan de behoeften van jonge yogi’s te voldoen. Deze matten zijn vaak lichter, korter en uitgerust met een vrolijke kleur of print. Ook speelt veiligheid een belangrijke rol als het aankomt op een yogamat voor kinderen. De mat moet voldoende demping bieden om de gewrichten te beschermen en voorzien zijn van extra goede grip, zodat kinderen niet uitglijden tijdens het uitvoeren van de oefeningen.

Welke afmeting heeft een yogamat voor kinderen?

Een kinder yogamat is kleiner dan een normale yogamat en heeft dan ook andere afmetingen. Zo zijn normale yogamatten vaak tussen de 180 en 200 cm lang, terwijl een yogamat voor kinderen slechts 150 cm lang is. Wel zijn de kindermatten vaak rond de 60 cm breed en 4 tot 6 cm dik, wat overeenkomt met yogamatten voor volwassenen. Hierdoor hebben kinderen namelijk genoeg bewegingsvrijheid op de mat en bieden de matten bovendien voldoende bescherming en demping.

Waarom is yoga goed voor kinderen?

Yoga is goed voor kinderen, omdat het tal van voordelen biedt op zowel fysiek als mentaal vlak. Het is een laagdrempelige manier om kinderen te laten bewegen en hen bewust te maken van hun lichaam en geest. Kinderyoga helpt bij het versterken van de spieren en het verbeteren van de flexibiliteit, wat essentieel is voor hun fysieke ontwikkeling. Ook levert het een positieve bijdrage aan het verbeteren van de motoriek, balans en coördinatie.

Daarnaast heeft kinderyoga een positieve invloed op de mentale gezondheid van kinderen. Het is een leuke manier om hun energie kwijt te raken en tot rust te komen na bijvoorbeeld een drukke schooldag. Door het beoefenen van yoga leren kinderen al van jongs af aan hoe ze zich kunnen ontspannen en moeten omgaan met stress, maar bijvoorbeeld ook hoe ze emoties beter kunnen reguleren. Dit zorgt ervoor dat ze helderder kunnen nadenken en zich beter kunnen concentreren, wat schoolprestaties ten goede kan komen. Bovendien draagt het bij aan een positiever zelfbeeld, waar ze niet alleen nu, maar ook in de toekomst profijt van zullen hebben.

Waar is een yogamat voor kinderen van gemaakt?

De meeste yogamatten voor kinderen zijn gemaakt van PVC-materiaal, wat bekend staat om de hoge kwaliteit en lange levensduur. Het materiaal is sterk en slijtvast en daardoor erg geschikt voor de bewegelijkheid van kinderen. Bovendien bevat het materiaal geen giftige stoffen, waardoor de mat niet schadelijk is voor de gezondheid van het kind.

Daarnaast staat veiligheid bij kinderen natuurlijk voorop, waardoor yogamatten voor kinderen extra goede grip moeten hebben. Daarom zijn deze yogamatten voorzien van een ‘sticky’ laagje aan de bovenzijde, zodat kinderen niet kunnen uitglijden tijdens het doen van asana’s. Ook biedt dit materiaal goede demping, waardoor kinderen extra goed ondersteund zijn en zachter terechtkomen als ze bijvoorbeeld omvallen tijdens het doen van een oefening.

Hoe kies je een geschikte yogamat voor je kind?

Bij het kiezen van een yogamat voor kinderen is het belangrijk om rekening te houden met een aantal factoren. Natuurlijk wil je dat jouw kindje alle oefeningen op een zo veilig mogelijke manier kan uitvoeren. Daarom is het belangrijk om te kiezen voor een yogamat die voldoende demping en ondersteuning biedt, maar ook voldoende grip biedt.

Daarnaast is het voor de gezondheid van je kind beter om te kiezen voor een yogamat van materialen die geen gifstoffen bevatten en die bovendien op een verantwoorde manier is geproduceerd. Dit is niet alleen beter voor de gezondheid van jou en je kind, maar ook voor de natuur. Zo laten zowel jij als je kleintje namelijk een kleinere ecologische voetafdruk achter en draag je bij aan een mooiere wereld en toekomst voor je kind.

Verder speelt natuurlijk ook het uiterlijk van de mat een rol, waarbij je ruime keuze hebt uit vrolijke kleuren en speelse prints. Door een kinder yogamat met een unicorn, dino of lievelingskleur van jouw kindje te kiezen, zorg je voor een stukje extra motivatie en maak je de yogasessie nóg leuker.

Hoe onderhoud je een kinder yogamat?

Om ervoor te zorgen dat de yogamat van je kind lang meegaat, is goed onderhoud essentieel. Na elke yogasessie is het aan te raden om de mat af te nemen met een vochtige doek om zweet en vuil te verwijderen. Gebruik eens in de zoveel tijd een mild reinigingsmiddel of een speciale yogamat spray om de mat grondig schoon te maken, zodat je kindje altijd op een hygiënische manier gebruik kan maken van de mat. Laat de mat na het schoonmaken vervolgens goed drogen, voordat je deze weer oprolt. Vermijd daarnaast blootstelling aan direct zonlicht om te voorkomen dat het materiaal uitdroogt en barst en de kleur en print lang mooi blijven.

Daarnaast is het belangrijk om de mat op een droge en schone plek op te bergen. Zorg ervoor dat de mat altijd goed opgerold wordt, zonder scherpe vouwen, om te voorkomen dat deze zijn vorm verliest. Hierdoor blijft de yogamat van je kind in optimale conditie en houd je er jarenlang plezier van.