Spijkermatten en spijkerkussens

Een spijkermat en spijkerkussen, een weldaad voor je lichaam

Een spijkermat en spijkerkussen zijn de perfecte middelen om je lichaam te helpen ontspannen. Ze kunnen zorgen voor vermindering van verschillende lichamelijke klachten of ongemakken.

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat of acupressuurmat is een mat die aan de bovenkant bestaat uit rondvormige pads. Elke pad bestaat uit spikes en iedere spike vormt een drukpunt voor de huid. Dit specifieke design maakt een spijkermat tot een product dat gelijkwaardig is aan een drukpuntmassage. Zo ook het spijkerkussen, deze kan vergelijkbaar fungeert aan een acupressuur sessie. Een spijkermat of acupressuurmat wordt soms ook wel een shakti mat genoemd, echter is dit de naam van een fabrikant en niet van het type product.

Waar komt een de spijkermat vandaan?

De spijkermat komt oorspronkelijk uit Zweden, hoewel je misschien zou verwachten dat deze uit het verre Oosten afkomstig is. Vanwege chronische rugklachten zocht uitvindster van de Zweedse spijkermat, Susanna Lindelöw, naar een oplossing. Ze verdiepte zich in de heilzame werking van spijkerbedden, die eeuwen geleden door fakirs in het oude India gebruikt werden tijdens yoga en meditatie. Ze besloot haar eigen spijkermat te maken, maar dan een zachtere en toegankelijkere variant met kunststof spikes, die ook te gebruiken was met kleren aan. Haar idee werd al snel opgepikt en doorontwikkeld, waardoor mensen wereldwijd konden profiteren van de mentale en fysieke voordelen van een spijkermat.

Hoe werkt een spijkermat?

Een spijkermat werkt door druk uit te oefenen op de meridianen die door ons lichaam heen lopen, zoals ook bij acupressuur en acupunctuur gebeurt. Over ons lichaam lopen meridianen, een volledig systeem van verbindingen tussen ons fysieke en mentale lichaam. Zodra er een blokkade in de meridianen ontstaat, kunnen de Qi (of levensenergie) en bloedcirculatie geblokkeerd raken, waardoor verschillende lichamelijke processen niet optimaal verlopen en klachten kunnen ontstaan. Door de druk die een spijkermat op specifieke punten uitoefent, worden deze blokkades opgeheven en verbetert de doorbloeding, waardoor afvalstoffen makkelijker kunnen worden afgevoerd.

Hoeveel drukpunten heeft een spijkermat?

Een spijkermat bestaat uit 242 rondvormige pads met ieder 27 spikes, waardoor de mat dus maar liefst 6534 drukpunten heeft. De spijkerkussens bevatten daarnaast nog eens 58 pads met ook weer 27 spikes per pad, waardoor ze in totaal 1655 drukpunten stimuleren. Wanneer je een spijkermat in combinatie met een spijkerkussen gebruikt, worden er dus maar liefs 8189 drukpunten gestimuleerd.

Waar is een spijkermat goed voor?

Een spijkermat is zowel goed voor het verminderen van fysieke als mentale klachten en is vergelijkbaar met het effect van een acupressuur behandeling of drukpuntmassage. De spikes drukken precies of specifieke plekken waar meridianen door ons lichaam lopen en zenuwuiteinden zich onder de huid bevinden. Hierdoor worden de energiebanen gestimuleerd en breng je tegelijkertijd je zenuwstelsel in balans. Bovendien zorgt het liggen op de spikes voor een pijnprikkel, die sensaties in je lichaam teweegbrengt en de bloedcirculatie stimuleert. Ook brengt dit de aanmaak van endorfine en oxytocine op gang, wat zorgt voor een gevoel van geluk en ontspanning.

Waarom zou ik een spijkermat en een spijkerkussen gebruiken?

Je zou een spijkermat en een spijkerkussen kunnen gebruiken vanwege verschillende redenen. Misschien heb je een stressvolle periode achter de rug en kan je lichaam wel wat extra ontspanning gebruiken. Bij verschillende klachten kan een acupressuurmat uitkomst bieden en is het gebruik van dit product een handige manier om zelf je lichaam te onderhouden. Je kunt een acupressuurmat ook preventief gebruiken en zo regelmatig een rustmoment voor jezelf creëren. En je kunt het spijkerproduct natuurlijk inzetten als je last hebt van bepaalde klachten die gerelateerd zijn aan een verstoorde energiehuishouding in je lichaam waarbij een of meerdere meridianen kampen met een blokkade.

Hoe gebruik je een spijkermat of spijkerkussen?

Je gebruikt een spijkermat of spijkerkussen door deze op een vlak oppervlak te leggen, dat kan op de grond zijn, maar ook op de bank of op je bed. Vervolgens ga je hier voorzichtig op staan of liggen, terwijl je let op je ademhaling. Wanneer je net begint kun je dit het beste doen met een laag dunne kleding aan en als je meer gevorderd bent, kan dit eventueel ook zonder kleding.

Toepassing van een spijkermat

Een spijkermat kan op verschillende manier worden ingezet. Je kunt zowel op je rug als op je buik op de mat liggen. Niet alleen aan de achterkant van het lichaam kunnen blokkades zitten, aan de voorkant van het lichaam lopen andere meridianen en spieren die zo nu en dan ook de nodige ontspanning verdienen. Let op: behandel de voorkant van je lichaam enkel als je al ervaring hebt met het gebruik van het spijkerproduct voor de achterkant van je lichaam. Het grote oppervlak van de mat zorgt voor een drukpuntmassage van zowel boven als onderlichaam. Stijve spieren in zowel je rug, armen als benen kunnen daarom goed behandeld worden met de mat.

Toepassing van een spijkerkussen

Hoofd, nek en schoudergebied

Een spijkerkussen is het perfecte hulpmiddel bij klachten in het hoofd- en nekgebied omdat je vanaf ongeveer je hoofd tot een gedeelte van de schouders op het kussen ligt. De spikes werken diep door op de spieren, zenuwuiteinden en meridianen die in dat gebied lopen. Een gespannen nek kan leiden tot hoofdpijn, met een spijkerkussen kun je blokkades verminderen waardoor de bloedcirculatie weer op gang komt.

De voeten

Niet alleen voor het nekgebied gebruik je een spijkerkussen, voor de voeten is dit kussen net zo goed een absolute weldaad. Wist je dat er vanuit de Chinese Geneeskunde wordt benoemd dat er onder je voeten ook acupunctuurpunten zitten die verbonden zijn met je organen? Als je bedenkt dat we elke dag maar weer op onze voeten staan en lopen, is het helemaal niet gek om je voeten zo nu en dan eens te verwennen en onder handen te nemen. Blokkades kunnen overal in ons lichaam ontstaan en dus ook onder de voeten.

Hoe lang mag je op een spijkermat liggen?

Hoe lang je op een spijkermat kunt liggen, hangt af van hoe vaak je het al gedaan hebt en de mate waarin je lichaam hier al gewend aan is. Indien je nog geen ervaring hebt met het gebruik van een spijkerproduct dan raden we aan om de eerste paar sessies niet langer dan 10 minuten op de mat of het kussen te liggen. De spikes kun je in het begin als scherp of pijnlijk ervaren, het is belangrijk om je lichaam hier rustig aan te laten wennen.

Zodra je na een aantal sessies goed gewend bent aan het gevoel van de spikes en de druk, kun je de intensiteit verhogen door zonder kleding op de mat te liggen en de sessie stapsgewijs te verlengen naar ongeveer 20 minuten.

Belangrijk: Bouw dit rustig op volgens je eigen tempo! De snelheid van opbouwen verschilt per persoon.

Tijdens het gebruik van de acupressurmat of het acupressuurkussen kunnen er verschillende lichamelijke sensaties worden ervaren. Dat kan ongeveer als volgt verlopen:

• 10-20 seconden: er ontstaat een onprettig en prikkend gevoel op je huid
• 20-40 seconden: de doorbloeding van je huid komt op gang
• 1-2 minuten: je krijgt een warm gevoel in je huid wat vergelijkbaar kan zijn met een gevoelige huid die verbrand is door de zon
• 2-4 minuten: een tintelend of jeukend gevoel komt op
• 4-6 minuten: je lichaam begint te ontspannen en te herstellen
• 6-20 minuten: spierspanning neemt af, je voelt je heerlijk

Om de ervaring van het gebruik van dit product zo comfortabel mogelijk te maken kun je een sessie inplannen na bijvoorbeeld een meditatie of een yoga sessie. Hoe vaker je de spijkerproducten gebruikt hoe sneller je het beschreven proces zult gaan herkennen.

Hoe vaak mag je een spijkermat gebruiken?

Een spijkermat mag je net zoveel gebruiken als waar je zelf behoefte aan hebt. Dit kan variëren van een aantal keer per week, maar kan dus ook dagelijks of zelfs meerdere keren op een dag zijn. Gebruik de spijkermat en het spijkerkussen bijvoorbeeld in de ochtend om de dag fit te beginnen of ga er juist aan het einde van de dag op liggen om lekker te slapen. Wij raden aan om het in ieder geval dagelijks in te bouwen in je routine en het aantal minuten dat je staat of ligt langzaam op te bouwen van enkele minuten naar uiteindelijk een sessie van 20 minuten.

Waar helpt een spijkermat tegen?

Een spijkermat helpt bij mentale klachten als stress, maar ook dieper liggende fysieke klachten als bijvoorbeeld fibromyalgie en reuma kunnen profiteren van de werking van een spijkermat. De druk van de spikes werkt via de huid door op de spieren en zenuwuiteinden waardoor verschillende lichamelijke processen die niet soepel verlopen als het ware een boost krijgen. Hierdoor worden verschillende processen in het lichaam positief getriggerd en zal de bloedsomloop en de energie weer ongestoord stromen.

Hieronder volgt een aantal toepassingen waarbij het gebruik van een spijkermat en spijkerkussen geschikt is.

• Stijve spieren
• Stress
• Blokkades in de meridianen
• Rugpijn
• Nekpijn
• Pijnlijke spieren
• Slecht slapen
• Buikpijn
• Menstruatieklachten
• Migraine
• Afvoeren van afvalstoffen
• Fibromyalgie
• Reumatische pijn
• Chronische pijntjes
• Verstoorde bloedsomloop
• Koude voeten
• Vermoeide voeten

Voor de optimale beleving kun je er ook voor kiezen om zowel de spijkermat als het spijkerkussen samen te gebruiken. Met deze set wordt het hele lichaam onder handen genomen en vullen de mat en het kussen elkaar mooi aan in hun werking. Het lichaam wordt weer in balans gebracht.

Wanneer kan ik beter niet een spijkerkussen of spijkermat gebruiken?

Je kunt een spijkerkussen en spijkermat in sommige gevallen beter niet gebruiken. Om die reden is het belangrijk dat je goed op de hoogte bent van de werking en de mogelijke effecten van deze producten voordat je ze gebruikt.

Hieronder delen we een overzicht van situaties waarbij je het spijkerproduct niet mag gebruiken.

• Huidaandoeningen
• Gevoelige huid
• Als je zwanger bent
• Bloedstollingsproblemen
• Hartproblemen
• Bij het gebruik van bloed verdunnende medicijnen
• Bij het gebruik van medicatie

Heb je twijfels of je de spijkerproducten veilig kunt gebruiken? Raadpleeg bij twijfel een arts of specialist waarbij je eventueel onder behandeling bent.

Van welke materialen is de spijkermat gemaakt?

De spijkermat en spijkerkussen zijn gemaakt van een samenstelling van verschillende materialen.

De pads en de spikes

Hierbij is zeer kritisch gekeken naar de functie van de producten en de duurzaamheid van materialen. De spikes zijn gemaakt van ABS plastic. Dit is een zeer sterk plastic dat niet zal afbreken en ook geen huidirritatie of allergieën kan veroorzaken omdat het vrij is van schadelijke stoffen. ABS plastic is overigens niet een gerecycled plastic, voor het gebruik van de pads en spikes is gerecycled plastic niet sterk genoeg.

De stof

De stof van het kussen en de mat bestaat uit zeer stevig canvas katoen. Dit is een vriendelijk materiaal en zal voor langere tijd mooi en kwalitatief blijven. Daarnaast is canvas katoen zo stevig dat je er verantwoord op kunt liggen zonder dat het zal scheuren.

De vulling van het spijkerkussen

De vulling van het spijkerkussen bestaat uit 100% boekweitkaf. Boekweitkaf is een populair product dat veel gebruikt wordt als vulling van kussens. Net als bij onze meditatiekussens kan het kussen met een rits geopend worden waardoor je de optie hebt om extra kaf toe te voegen of juist een deel uit het binnenkussen te nemen. Zo kun je makkelijk zelf de stevigheid van het kussen bepalen.

Streng getest

De spijkerproducten van Lotus zijn getest middels de ROHS die aan zeer strenge EU-richtlijnen moet voldoen.

Waar op letten bij de aankoop van een spijkermat

Bij de aankoop van een spijkermat is het goed om te letten op de kwaliteit van het product. Er zijn helaas veel imitatieproducten te krijgen die niet aan de strenge EU-richtlijnen voldoen. Deze producten zijn vaak gemaakt van een lage kwaliteit plastic en de pads worden aan de stof bevestigd met lijm. Echter dienen de pads door middel van verhitting in de stof te worden bevestigd zodat er geen mogelijkheid is dat de pads kunnen loskomen en er ook geen chemische stoffen vrij komen. Daarnaast is de kans dat de spikes kunnen afbreken aanzienlijk groter. Deze producten worden doorgaans voor een relatief lage verkoopprijs verkocht en veelal via BOL.

Hoe onderhoud ik mijn spijkermat en spijkerkussen?

Je kunt je spijkermat en spijkerkussen makkelijk onderhouden door de producten, als ze een opfrisbeurt kunnen gebruiken, te wassen op de hand, of in de wasmachine op een wasprogramma van maximaal 30 graden.

Let op: bij het spijkerkussen kan enkel de buitenste hoes gewassen worden. De binnenhoes mag niet in aanraking met water komen vanwege de vulling.

Vermijd het gebruik van de droger voor zowel het kussen als de mat! Laat ze aan de waslijn drogen.