Gezonde snacks

Gezonde snacks? Bestaan die dan? Absoluut! Je kunt heerlijk genieten van een snack of tussendoortje zonder je na afloop schuldig te voelen. Ook een opgeblazen buik, puistjes of aankomen in gewicht zijn verleden tijd. Onder gezonde snacks verstaan wij snacks zonder geraffineerde suikers, e-nummers of slechte vetten.

Voorbeelden van gezonde snacks

Bij snacken denken we al snel aan koekjes, gebak of chocolade. Al deze snacks zijn te vervangen door een gezondere variant. Denk bjvoorbeeld aan een koekje gemaakt van amandelmeel en gedroogd fruit of een chocolade taart van rauwe cacao, walnoten, gedroogd fruit en wat honing. Een stukje chocolade? Neem dan de 75% plus variant! Het liefst zonder fabriekssuiker. In de natuurwinkel vind je chocoladerepen met bijvoorbeeld rietsuiker, palmsuiker of algarve siroop. Zin om te snoepen? Een klein handje rozijnen vervult doorgaans prima deze behoefte.

Voordelen van gezond snacken?

Wanneer je zorgt dat je 80 procent van de tijd op gezonde wijze eet, zul je je al snel gezond en fit voelen. Je immuunsysteem zal je ontzettend dankbaar zijn. Niet alleen je lichaam gaat van binnen steeds beter werken, maar ook je huid zal opvrolijken, je nagels worden sterker en je krijgt weer een gezonde haardos.

Biologisch

Probeer zoveel mogelijk biologisch (gedroogd) fruit te kopen. Biologisch fruit bevat iets meer voedingsstoffen en minder gifstoffen en zijn dus wat beter voor je gezondheid. Voor het milieu en de natuur is het ook beter, want boeren gaan tijdens het verbouwen van hun voedsel een eerlijkere relatie met de natuur aan. Bovendien, een lokale boer bezoeken is fijn. De producten zijn verser dan vers. En het is leuk om het verhaal achter het product te leren kennen. Zo maak jij je gezonde recept nog een stuk smaakvoller!

Aan de slag

Waar te beginnen? Kies een categorie uit naar keuze en haal de benodigdheden in huis voor het recept. De meeste recepten zijn eenvoudig om te bereiden en kosten niet te veel tijd. Vergeet vooral niet te genieten bij het nuttigen.

Bekijk ook eens: