Gezonde recepten

Op zoek naar gezonde recepten? Dan ben je aan het juiste adres! Op superyoga.nl vind je super gezonde recepten, je kunt hierbij denken aan recepten met betrekking tot het ontbijt, smoothies, snacks en zelfs diners. Wat verstaan wij onder gezond? Géén geraffineerde suikers, geen e-nummers, geen koemelk, geen tarwe en geen bewerkte voedingsmiddelen. Nee, bedankt!

Hoe herken je een gezond recept?

De laatste tijd is "gezond eten" steeds meer onder de aandacht. Er wordt veel over gezondheid geschreven en velen hebben een eigen mening. Hoe herken je dan een gezond recept? Een recept komt doorgaans niet uit een pakje of zakje, maar wordt vers gemaakt. Het is belangrijk dat er geen e-nummers of geraffineerde suikers in de ingrediënten zitten. Dit zijn middelen die schade aanrichten in je lichaam. Ook koemelk en tarwe zijn minder geschikt voor mensen. Geraffineerde suikers kun je prima vervangen door vanillepoeder, kokosbloesemsuiker, palmsuiker of agavesiroop. Amandel-, kokos- of rijstmelk zijn goede vervangers van koemelk. In de gezonde recepten vind je deze vervangers veelvuldig terug.

Waaruit bestaat een gezond recept?

Een gezond recept bestaat uit verse (biologische) groenten, fruit, gezonde hele granen, heerlijke kruiden en /of peulvruchten. Zo kun je genieten van lekker en gezond eten, zonder schuldgevoel. Wanneer je zorgt dat je 80 procent van de tijd op deze wijze eet, zul je je al snel gezond en fit voelen. Je immuunsysteem zal je ontzettend dankbaar zijn. Niet alleen je lichaam gaat van binnen steeds beter werken, maar ook je huid zal opvrolijken, je nagels worden sterker en je krijgt weer een gezonde haardos.

Biologisch

Probeer zoveel mogelijk biologische groenten en fruit te kopen. Biologische groenten en fruit bevatten iets meer voedingsstoffen en minder gifstoffen en zijn dus wat beter voor je gezondheid. Voor het milieu en de natuur is het ook beter, want boeren gaan tijdens het verbouwen van hun voedsel een eerlijkere relatie met de natuur aan. Bovendien, een lokale boer bezoeken is fijn. De producten zijn verser dan vers. En het is leuk om het verhaal achter het product te leren kennen. Zo maak jij je gezonde recept nog een stuk smaakvoller!

Aan de slag

Waar te beginnen? Kies een categorie uit naar keuze en haal de benodigdheden in huis voor het recept. De meeste recepten zijn eenvoudig om te bereiden en kosten niet te veel tijd. Vergeet vooral niet te genieten bij het nuttigen.

Enjoy!

Bekijk ook eens: