Gebruik

Wanneer je een heerlijke yogasessie of andere vorm van beweging hebt gehad, kan het fijn zijn om je spieren los te (laten) masseren. Ook is het belangrijk om je lichaam en spieren na inspanning weer te laten ontspannen om blessures te voorkomen en je spierherstel te bevorderen. Omdat het voor veel mensen niet haalbaar is om elke keer een massage te boeken, is de foam roller een perfecte uitkomst. Met je eigen lichaamsgewicht zorg je voor druk op de roller, die je over jouw spieren rolt en deze daarmee een massage geeft. Deze foam roller van Lotus biedt stevigheid en reliëf voor een betere druk, met een stijlvolle buitenkant van EVA foam.

De foam roller helpt je bij het losmaken van spanning en spierknopen in het lichaam, waardoor je stijve spieren kunt voorkomen of spieren losser kunt maken. Daarnaast maakt de foamroller verklevingen in het bindweefsel los en stimuleert het de bloedcirculatie naar de spieren. Dit ondersteunt bij het creëren van flexibiliteit in je lichaam, wat goed van pas kan komen bij jouw yoga practice. Een veelzijdige tool, die zich goed leent voor het soepel houden van jouw spieren.

De beste ervaring

De foam roller is een perfecte aanvulling op jouw yoga practice of workout. De spanning die op je spieren is gekomen tijdens jouw sessie, kan weer worden losgelaten met het gebruik van deze roller van Lotus. Plaats de foam roller op de grond of op je mat en zorg dat de ondergrond vlak is. Plaats dan je spiergroep die je wilt losmaken er overheen. Breng bijvoorbeeld verlichting in de hamstring, door de achterkant van je bovenbeen op de roller te leggen en deze vervolgens over de grond heen en weer te bewegen tussen de aanhechting bij je bilspier en je knieholte. Pak op deze manier alle spieren aan die je wilt masseren, zoals in je rug, kuit of quadriceps. Let wel op dat je niet teveel druk geeft op je gewrichten, zoals je knie, want dit kan ook juist een negatief effect hebben. Pas ook op met druk op je botten. De foam roller is geen complete vervanging voor een fysiotherapeut of gerichte massage; raadpleeg bij blessures of pijn altijd een deskundige.

Naast onderdeel van je sportroutine, kan de foam roller ook een fijn onderdeel van je selfcare routine zijn. De verlichting die de roller brengt in de spieren en het bindweefsel, zorgt er ook voor dat je lichaam meer kan ontspannen. Een heerlijke tool om te gebruiken aan het einde van een drukke dag, of wanneer je voelt dat je lijf vastzit door stress.

Lotus

Lotus draagt zorgt voor producten die duurzaam zijn, fijn in gebruik én een chique uitstraling hebben. Deze zwarte roller staat overal bij en is met een lengte van 33 cm en diameter van 14 cm gemakkelijk mee te nemen naar je yogales of sportschool. De tube aan de binnenkant is gemaakt van PVC en het foam rondom is EVA.

Onderhoud

De foam roller is gemakkelijk schoon te maken met een vochtige doek en eventueel een milde zeep. Wanneer je de foam roller gebruikt na beweging, is er namelijk kans dat je gezweet hebt en dan is het wel lekker fris om deze regelmatig schoon te maken.

Tip

Wil je de massage van de foam roller uitbreiden en gerichter op bepaalde punten rollen? Of wil je er een diepe voetmassage aan toevoegen? Deze massagebal is hier perfect voor!