De ananas groeit oorspronkelijk in Zuid-Amerika en heeft als kenmerk een groene, bruine of gele buitenkant. Het vruchtvlees is geel en het is een sappige en ontzettend lekkere tropische vrucht. Behalve dat ananas lekker is, is het rijk aan veel verschillende voedingsstoffen die bijdragen aan een goede gezondheid. Dit tropische fruit staat er om bekend dat het de kracht van verschillende vruchten in één heeft. Zo helpt deze vrucht je aan een stralende huid, vermindert het een opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen, voorkomt het verkoudheid en griep en gaat het ontstekingen tegen en versterkt het je botten. De onderstaande 11 redenen geven aan waarom jij regelmatig moet genieten van een heerlijke ananas.

1. Rijk aan vitaminen en mineralen

Een verse ananas zit boordevol met vitamine A en C en met de volgende mineralen: calcium, kalium, magnesium en mangaan.

2. Versterkt de botten

Deze tropische vrucht bevat mangaan, dit spoorelement is nodig voor het behouden en versterken van de botten en het kraakbeen. Mangaan komt voor in hele kleine hoeveelheden, maar het mag absoluut niet ontbreken in je lichaam.

3. Verbetert de spijsvertering

Het enzym bromelaïne in ananas helpt bij het verteren van voedsel in het lichaam. Heb je vaak last van maag- en / of darmklachten? Bromelaïne vermindert deze klachten aanzienlijk, een goede reden om vaker ananas te eten. Dit enzym verlicht ook het werk van de alvleesklier waardoor de spijsvertering behoorlijk verbetert.

4. Houdt het tandvlees gezond

Het hoge gehalte vitamine C in ananas verlaagt het risico op gingivitis en parodontitis, dit zijn veelvoorkomende vormen van tandvleesontsteking.

5. Verlaagt de bloeddruk

Heb je een (te) hoge bloeddruk? De aanwezigheid van kalium helpt bij het op peil houden van een gezonde bloeddruk.

6. Voorkomt en bestrijdt verkoudheid

Het immuunsysteem heeft als doel de eigen cellen te beschermen tegen bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Een verzwakt systeem is een reden voor het oplopen van een verkoudheid of andere ziekte. Met de vitamine C uit ananas verbeter en versterk je je afweersysteem en daarmee verklein je de kans op een verkoudheid.

7. Goed voor het gewicht

Ananas bevat weinig calorieën en is een uitstekende aanvulling op een gezond voedingspatroon.

8. Verbetert de vruchtbaarheid

Deze tropische vrucht zit vol met antioxidanten, zoals vitamine C, beta-caroteen en zink die zowel de mannelijke als vrouwelijke vruchtbaarheid beïnvloeden. Tevens is het foliumzuur (vitamine B11) in de ananas een belangrijke vitamine voor zwangere vrouwen.

9. Vermindert en geneest ontstekingen

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het enzym bromelaïne de genezingstijd vermindert bij onder andere zwellingen, blauwe plekken en ontstekingen.

10. Zorgt voor een stralende huid

Voor een gezonde en stralende huid is collageen ontzettend belangrijk. De productie van collageen wordt gestimuleerd door vitamine C dat je lichaam uit ananas haalt.

11. Voorkomt bloedarmoede

IJzer is een mineraal dat volop aanwezig is in ananas en zorgt voor zuurstof in het bloed. Hierdoor verklein of voorkom je de kans op bloedarmoede.

Ananas heeft meer dan genoeg voordelen en is geweldig voor je gezondheid. Je doet er goed aan om regelmatig een verse ananas in huis te halen. Wist je dat het voor sporters aan te raden is om voor een (grote) maaltijd een ananas te eten? De bromelaïne in de ananas zorgt ervoor dat de eiwitten uit de maaltijd die je na het sporten neemt optimaal worden opgenomen in het lichaam.

Waar wacht je nog op? Zet een verse ananas wekelijks op je boodschappenlijstje en geniet van de vele voordelen. Enjoy!