Derde chakra - Zonnevlecht chakra

Wat betekent Manipura chakra?

Manipura chakra betekent letterlijk stad van juwelen. Het woord Manipura wordt in twee stukken opgedeeld, het eerste deel Mani betekent juwelen en het tweede deel pura betekent stad. Andere benamingen voor het derde chakra zijn zonnevlecht chakra, solar plexus chakra, navel chakra, buik chakra of gele chakra.

Locatie van het zonnevlecht chakra

Het derde chakra bevindt zich boven de navel op de buik net onder de ribbenkast.

Waar staat het zonnevlecht chakra voor?

Het zonnevlecht chakra houdt zich bezig met wie wij zijn, onze identiteit en persoonlijkheid. Het is het middelpunt van onze wilskracht en ons karakter. Je kunt het chakrapunt ook wel zien als onze persoonlijke energiecentrale, de plek waar we innerlijke kracht en energie uit halen om ons leven vorm te geven en onze identiteit te creëren. Vuur is het element dat bij dit chakra hoort en dat is ook niet gek als je bedenkt dat het gele chakra zich bezighoudt met onze passie, of dus ook wel ons innerlijke vuur.

Geel tot goudgeel is de kleur die bij het solar plexus chakra hoort. Geel is de kleur van optimisme en kracht. Je kunt hierbij denken aan de zon die geel helder licht schijnt. Als het zonnevlecht chakra in jou in balans is, straal je ook en zit je vol met licht en kracht. Het stelt ons in staat om uitdagingen aan te gaan.

Het zonnevlecht chakra raakt natuurlijk niet vanuit het niets uit balans. Er zijn verschillende situaties die ervoor kunnen zorgen dat iemand een overactief of onderactief derde chakra ontwikkeld. Denk aan de volgende situaties:

• Schaamtegevoelens;
• onzekere situaties;
• emotionele manipulatie;
• lichamelijke mishandeling;
• verantwoordelijkheden opgelegd krijgen die niet bij de leeftijd passen.

Lichamelijk gezien heeft het zonnevlecht chakra een sterke verbinding met onze spijsvertering en maag. De voeding die we binnen krijgen wordt hier verteerd, als er spijsverteringsproblemen zijn is het solar plexus chakra niet in balans en kan dit verschillende klachten geven. Ook heeft de lever een sterke connectie met het zonnevlecht chakra, het welbekende gezegde heb je iets op je lever? kun je hier ook naar terugleiden omdat de lever een belangrijke rol speelt bij de emotie woede. Bij een persoon waarbij het dit chakrapunt overactief is zie je vaak agressief gedrag en woede uitbarstingen.

Zonnevlecht chakra in balans

Is je chakra in balans, dan je ervaar je een gezond gevoel van eigenwaarde. Je zit lekker in je vel en voelt je zelfverzekerd maar bent ook zelfbewust. Je bent goed in staat om jezelf te presenteren. Je bent proactief en kunt makkelijk beslissingen nemen. Hierdoor ga je makkelijk een uitdaging aan omdat je in contact staat met je innerlijke kracht. Niet onbelangrijk, je hebt hier ook de energie voor. Personen waarbij het zonnevlecht chakra mooi in balans is, stralen vaak ook.

Zonnevlecht chakra uit balans

Als je chakra uit balans is kan dit vervelende lichamelijke klachten geven zowel fysiek aan de organen als mentaal. De exacte klachten die je kunt ervaren bij een disbalans hangt af van of je chakra overactief is of juist onder actief.

Bij een overactief derde chakra merk je dat iemand heel heftig op situaties reageert. Door de emotionele uitbarstingen kun je ook last krijgen van een hoge bloeddruk. Problemen aan de lever, maag en alvleesklier liggen op de loer. Doordat je zonnevlecht chakra overactief is ervaar je ook een boost aan energie en kracht, in dit geval in negatieve zin omdat iemand daardoor geneigd is om mensen en situaties te overheersen en te domineren. Je kunt erg bazig zijn en dus zoveel ruimte innemen dat anderen daardoor niet meer te zien zijn.

Bij een overactief zonnevlecht chakra ontstaan de volgende klachten:

• Extreem agressief gedrag;
• woedeaanvallen;
• emotionele uitbarstingen;
• dominant gedrag;
• continu gelijk willen krijgen;
• koppigheid;
• arrogant;
• prestatiegericht.

Bij een onderactief zonnevlecht chakra voelt iemand zicht futloos, je weet niet wat je wilt en kunt te maken krijgen met depressies. Er is een grote kans dat je niet je eigen ruimte inneemt en je trekt je veel aan van wat anderen vinden. Je laat andere mensen bepalen hoe jij je leven moet leven. Dit zuigt enorm veel energie.

Bij een onderactief derde chakra kunnen onderstaande klachten ontstaan:

• Weinig energie;
• vermoeidheidsklachten/ chronische vermoeidheid;
• makkelijk te manipuleren;
• weinig zelfvertrouwen;
• heel weinig wilskracht;
• weinig eigenwaarde;
• passief gedrag vertonen;
• snel in de slachtofferrol kruipen;
• weinig discipline om dingen af te maken;
• lage concentratie;
• spijsverteringsklachten;
• Spierkrampen.

Thema’s van het derde chakra

• Persoonlijke kracht;
• innerlijke kracht;
• je accepteert jezelf zoals je bent;
• middelpunt van je zelfbeeld;
• ik kan/ je hebt de kracht om te kiezen;
• eigenwaarde;
• individualiteit;
• bewustzijn;
• zelfbeheersing;
• zelfliefde;
• proactief/ uitdagingen aangaan;
• beweging
• ons emotionele leven.

Yoga en het zonnevlecht chakra

Voor het zonnevlecht chakra zijn er ook yoga oefeningen die je kunt uitvoeren voor meer zelfliefde en zelfvertrouwen.

• Paripurna navasana - boothouding

De boothouding is een zeer effectieve asana omdat het je spijsvertering verbetert en je zelfvertrouwen vergroot.

• Surya Namaskar - Zonnegroet

De zonnegroet is een oefening die bestaat uit een reeks van meerdere asana’s. Deze oefening komt in veel yogastijlen voor, niet gek ook want het is een dynamische effectieve asana.

• Marjaryasana - kathouding

De kathouding is ook zo’n yoga oefening die veel voorkomt en vele voordelen heeft. Deze houding kan effectief werken om je zelfvertrouwen op te bouwen.

• Tadasana - berghouding

De berghouding is een krachtige asana waarbij je met goede focus contact kan maken met je innerlijke zelf. Wil je een volledige yoga sessie doen voor alle chakra’s, dan kun je ook eens kijken naar kundalini yoga.

Meditatie en het zonnevlecht chakra

Net zoals de meditatie voor het eerste chakra en het tweede chakra voer je een meditatie voor het zonnevlecht chakra zittend uit. Zorg ervoor dat je comfortabel zit en gebruik indien gewenst een meditatiekussen.

Focus op de gele energie van het dit chakrapunt om deze te openen. Bij elke inademing visualiseer je dat je de heldere gele energie van de zon in je lichaam opneemt. Bij elke uitademing laat je alle negatieve overtuigingen over jezelf los. Maak tijdens je meditatie sessie ook gebruik van effectieve affirmaties die kunnen helpen bij je eigenwaarde en zelfvertrouwen. Een chakra meditatie voor al je chakra’s kun je natuurlijk ook uitvoeren.

Aanbevolen producten