Heiligbeen chakra

Tweede chakra - Heiligbeen chakra

Wat betekent Svadhisthana Chakra?

Svadhisthana chakra betekent huis van het zelf of ook wel heiligbeen chakra, tweede chakra, milt chakra, sacraal chakra of sex chakra genoemd. Dit is het tweede chakrapunt van de zeven hoofdchakra’s. Het woord Svadhisthana wordt in de vertaling in twee woorden opgedeeld, namelijk Sva, wat betekent ‘het eigen’ en adhisthana betekent ‘verblijf of zetel’.

De vertalingen van het woord Svadhisthana verschillen nogal als je deze opzoekt maar laten we het houden op huis van het zelf of woonplaats in jezelf.

Locatie van het heiligbeen chakra

Je vindt het tweede chakra op de onderbuik, tussen de navel en de geslachtsdelen.

Waar staat het heiligbeen chakra voor?

Het chakra heeft als thema de emoties. Het is het energiecentrum van de emoties, de emotionele verbondenheid van mensen. Maar ook heeft het sacraal chakra te maken met de seksuele energie. Oranje is de kleur die erbij hoort. Net als rood is oranje ook een kleur die voor passie, vreugde en vitaliteit zorgt. De kleur oranje vertegenwoordigt de sensualiteit en seksualiteit. Verder brengt de kleur warmte met zich mee.

Het heiligbeen chakra heeft een sterke verbinding met het eerste chakra omdat het wortel chakra de basis legt van ons als mens en voor het element aarde staat. Het heiligbeen chakra heeft als element water. De stromende kwaliteit van water zorgt voor beweging en verandering met als doel groei. Net als in de natuur zorgt water ervoor dat een plant kan groeien. Ook moet alles in beweging blijven in de natuur. Ditzelfde geldt ook voor ons lichaam. Water dat niet beweegt wordt troebel en gaat stinken. Als ons lichamelijke systeem en onze emoties niet in beweging zijn gaan wij ook stagneren. We krijgen klachten en je kunt blokkeren in je emoties. Emoties te lang opkroppen kan vervelende gevoelens van onder andere depressie oproepen en een laag energielevel veroorzaken.

Het achterste gedeelte van het heiligbeen chakra is verbonden met seksualiteit. Het zet seks om in liefde. De energie van het chakra zorgt ervoor dat we in beweging komen en connecties maken met andere mensen. Daarnaast zorgt het voor het goed functioneren van onze emoties, het emotionele leven. Ook maakt het het mogelijk dat we goed contact kunnen maken met onze omgeving en mensen.

Heiligbeen chakra in balans

Wanneer je heiligbeen chakra in balans is, ben je goed in staat om je emoties te uiten. Je weet goed wat je wilt in het leven. Op seksueel gebied ben je gepassioneerd en goed in staat om liefde voor iemand te tonen. Je respecteert en herkent de grenzen van zowel jezelf als van anderen en handelt daar ook naar. Je hebt liefde voor je medemens, dieren en de natuur. Ook zit je lekker in je vel en voel je je daardoor verbonden met jezelf.

Heiligbeen chakra uit balans

Het heiligbeen chakra is een gebied dat veel in beweging is door alle contacten en interacties die we dagelijks hebben. Ook hierdoor kan dit chakrapunt al snel uit balans raken.

Als ons tweede chakra uit balans is kan het zijn dat het te zwak ontwikkeld is of juist overontwikkeld is.

Bij een onderontwikkeld heiligbeen chakra is er sprake van te weinig energie waardoor de volgende kenmerken kunnen ontstaan in het lichaam:

Angst voor seks;
streng zijn voor eigen lichaam en houding;
lichaam voelt stijf aan, vooral het heupgebied;
niet sociaal ingesteld;
angst om te veranderen;
weinig verlangens.

Bij een overontwikkeld heiligbeen chakra kunnen de volgende kenmerken ontstaan:

Seksverslaving;
zich obsessief hechten aan;
afhankelijk zijn;
overdreven sterke emoties, denk hierbij aan een boost van energie tot een woedeaanval en in tranen kunnen uitbarsten;
de emoties gaan alle kanten op.

Een blokkade in het heiligbeen chakra kan al ontstaan in de babyfase. Omdat je als baby nog niet kunt praten is de enige manier van communicatie huilen, wat we zien als een emotie. Als een baby zich niet gehoord en geborgen voelt omdat er geen gehoor wordt gegeven aan zijn behoeften zal dit zich op de lange termijn ontwikkelen als een gevoel dat de baby niet mag vragen of niet mag laten horen wat hij of zij nodig heeft. Gevoelens van angst en niet meer durven, zullen zich ontwikkelen en op de lange termijn sporen achterlaten als volwassen persoon.

Andere redenen voor een blokkade kunnen zijn:

Seksueel misbruik;
emotioneel geweld;
ontkenning van de gevoelens van een kind;
afwijzing;
onstabiele situaties.

Thema’s van het heiligbeen chakra

Seksualiteit;
emotionele identiteit;
zelfvoldoening;
ik voel;
verlangen;
behoeften;
lust;
veranderingen;
intieme relaties;
plezier in het leven;
het recht om te voelen.

Yoga en het heiligbeen chakra

Naast kundalini yoga als complete yogastijl zijn er verschillende asana’s die je kunt uitvoeren om je heiligbeen chakra in balans te brengen.

Marjaryasana - kathouding

De kathouding is een fijne oefening voor je rug. Met deze asana werk je veel op de ademhaling en beweging van het lichaam.

Surya Namaskar - Zonnegroet

De zonnegroet is een hele bekende yoga oefening die bestaat uit een reeks van meerdere asana’s. Deze oefening geeft je energie en versterkt je immuunsysteem.

Paripurna Navasana - boothouding

De boothouding kan in eerste instantie een uitdagende techniek zijn maar geeft je meer kracht zodra je deze goed beheerst.

Tadasana - berghouding

De berghouding, een zeer krachtige oefening die zorgt voor een betere lichamelijke balans.

Meditatie en het heiligbeen chakra

Met een meditatie voor het heiligbeen chakra focus je op je algehele welzijn. Het doel hiervan is dat je deze meer gaat waarderen. Je versterkt hiermee ook je ervaring met intimiteit. De meditatie voor dit chakra voer je zittend uit. Zorg ervoor dat je comfortabel zit en ontspant. Wees je wel van alles bewust ondanks de ontspanning, visualiseer een oranje kracht die zich in jou verspreidt en het heiligbeen chakra activeert. Het doel van een heiligbeen chakra meditatie is om krachtiger te worden en jezelf toe te laten om te voelen en te mogen genieten.