Vierde chakra - Hart chakra

Wat betekent Anahata chakra?

Anahata chakra betekent letterlijk losgemaakt, ongeslagen of ongedeerd in het Sanskriet. Anahata chakra of hart chakra is het vierde chakrapunt.

Locatie van het hart chakra

Het vierde chakra bevindt zich in het midden van de borst, ter hoogte van het hart.

Waar staat het hart chakra voor?

Het groene chakra heeft als thema liefde. Specifiek de liefde die jij als persoon voor anderen, de aarde maar ook voor jezelf hebt, we kunnen gerust zeggen dat het hart chakra het centrum van de kosmische liefde is. We hebben het hier dus niet over liefde in de seksuele vorm, je seksualiteit is een thema dat bij de tweede chakra hoort.

Als je heart chakra in balans is, leef je hoogstwaarschijnlijk een harmonisch leven en als dit chakrapunt in combinatie met de andere 6 chakra’s in balans is ben je een enorm stralende, liefdevolle verschijning. Je straalt warmte en liefde uit, dit voelen mensen waardoor je een gevoel van liefde, vreugde en vertrouwen losmaakt bij je medemens. Dit is een staat van zijn die we als het goed is allemaal willen ervaren, echter is dit in praktijk niet zo vanzelfsprekend omdat ons leven continu in beweging is en we ook minder leuke ervaringen in het leven hebben die in ons systeem gaan zitten en voor disbalans in onder andere onze chakra’s kunnen zorgen.

Het hart chakra hoort bij het element lucht. De connectie tussen deze chakra en het element lucht is het ademen en beweging. Denk maar aan de term je hart luchten, onze longen worden beïnvloed door het hart chakra. Het menselijk lichaam is altijd in beweging, het hart chakra heeft ook effect op onze bloedsomloop. Zodra er blokkades in het lichaam ontstaan, heeft dit vaak ook meteen effect op de doorstroming van het bloed in ons lichaam. Beide zijn dus zeer belangrijke processen.

Het heart chakra is de middelste chakra van de zeven hoofdchakra’s en speelt daardoor een belangrijk rol in de balans hiertussen. Het heeft de kracht om de andere chakra’s te helen. Vanuit onze hart chakra kunnen wij een liefdevolle connectie maken met anderen en onze intuïtie ontwikkelen. Ook is groei hierin een belangrijke factor. Groen, de kleur die voor groei staat, hoort bij het hart chakra.

Hart chakra in balans

Als je groene chakra in balans is ben je vriendelijk en sta je optimistisch in het leven. Je bent goed in staat om begrip en medeleven te tonen voor anderen. Ook accepteer je jezelf zoals je bent. Dit chakrapunt is de plek waar je een tevreden en voldaan gevoel kunt ervaren, vrede in je hart. Je hebt vertrouwen in het leven.

Hart chakra uit balans

Wanneer je hart chakra uit balans is, kun je emotionele problemen ervaren. Denk hierbij vooral aan schommelingen in het humeur. Fysieke pijn aan de longen en long gerelateerde klachten als kortademigheid en astma horen bij een disbalans in het heart chakra. Verder fysieke pijn in de borst en aan de armen. Ook hartstoornissen kunnen voorkomen bij een disbalans.

Een onderontwikkeld vierde chakra kan voor een aantal klachten zorgen:

• Veroordelend;
• geen inlevingsvermogen;
• asociaal;
• gevoelens van eenzaamheid ervaren;
• onverdraagzaam zijn tegenover anderen maar ook zichzelf;
• angst voor relaties en intimiteit.

Verder ervaar je bij een onderontwikkeld hart chakra een gevoel van het boeit me allemaal niet zo, je observeert alles en iedereen om je heen wel maar je voelt er niks bij, je voelt niks met je hart.

Een overontwikkeld hart chakra geeft weer net andere klachten:

• Overmatig veeleisend;
• oncontroleerbare jaloezie;
• je aandacht richten op anderen, maar ten koste van jezelf;
• wanhoop;
• gevoelens van woede;
• verdriet;
• op een beklemmende manier aanhankelijk.

Thema’s van het vierde chakra

• Heling, hier zit de kracht om te herenigen;
• ik hou van;
• de kern van ons leven;
• liefde;
• verbinding met jezelf;
• medeleven;
• balans;
• relaties;
• toewijding;
• naar buiten treden;
• het heart chakra is de schakel tussen de andere 6 hoofdchakra’s waardoor heling mogelijk is;
• groei.

Yoga en het hart chakra

Voor het openen van het hart chakra is er een aantal zeer geschikte yoga oefeningen die je kunt uitvoeren.

• Supta baddha Konasan - Liggende vlinder

De liggende vlinder houding heeft een zeer therapeutische werking en is een heup opener. In onze heupen slaan we veel emoties op waardoor dat gebied zeer effectief is om mee te nemen in een yoga serie zodat je het hartchakra kunt openen. Om deze asana zo goed en comfortabel mogelijk uit te voeren is het fijn om een bolster te gebruiken.

• Anahatasana - Smeltende hart

De smeltende hart asana is zeer effectief voor de vierde chakra omdat het voor meer energie in het hartgebied zorgt.

• Urdvha Mukha Svansana - Opwaartse hond

De opwaartse hond is een yoga oefening die de borst opent waar het heart chakra zich bevindt. Verder zorgt het voor meer energie.

• Virabhadrasana 1 - Krijger 1

De krijger houding is een zeer bekende asana binnen de yoga. Het is net als de opwaartse hond een oefening die de borst opent. Daarnaast is het een asana die het zelfvertrouwen verbetert.

• Virabhadrasana 2 - Krijger 2

Krijger 2 is een opvolging op krijger 1. Deze asana kun je het beste in de reeks uitvoeren voor een effectieve uitwerking. De krijger asana versterkt je benen waardoor je beter in staat bent om te aarden. Kundalini yoga is specifiek gericht op het openen van je chakra’s.

Meditatie en het hart chakra

Om de groene chakra te openen kun je een meditatie kiezen die ook als thema ademhaling heeft. Ademhalingsmethodes zijn zeer effectief voor het hart chakra vanwege de nauwe connectie met de longen. Als je een meditatie doet, visualiseer dan ook de groene kleur die bij dit chakrapunt hoort. Probeer je hart met zoveel liefde te visualiseren dat je bij een uitademing volledige ontspanning en acceptatie voor jezelf en de kosmos voelt.

Zorg dat je voor een ultieme ontspanning comfortabel ligt op een fijne yogamat en gebruik indien gewenst een lekkere yoga deken.

Aanbevolen producten